DHC『ヘム鉄サプリ』をリピート中

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ホウレン草やひじきをあまり食べないため、鉄分が足りなそうなときに飲んでます。

ヘム鉄サプリ

立ちくらみや貧血になることがたまにあったんですが、鉄サプリを常備するようになってから平気になりました。女性はとくに鉄分が不足しがちなんですよね。
気がつくと、不足しているのか調子が悪くなっていたりするので、注意しないと。疲れやすさやイライラにも影響している感じです。

鉄分は食事だけだと摂りすぎなレベルにならないというので、積極的に補わねば。
普通の鉄分よりも、「ヘム鉄」は胃腸から吸収しやすいらしいです。
食事の場合だと、大豆やひじきなどは普通の鉄分、肉や魚などは「ヘム鉄」ですので、鉄分を摂っているつもりでも植物性のものだと吸収されてない場合もあり注意しないといけないようです。

ファンケルからも出ているのですが、安いのもありDHCを買っています。
カプセルタイプでサイズも飲みやすい。タブレットタイプの錠剤で大きかったりするのは苦手ですし。
摂りすぎもよくないので、多く飲んだりはしていません。

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